10 Tipps für einen Langstreckenflug

Bei

mir

beginnt

ein

„Langstreckenflug“

schon

bei

einer

Flugdauer

von

etwa

4,5

Stunden.

Ich

kann

es

zum

Ende

hin

kaum

erwarten,

endlich

zu

landen.

Denn

wenn

wir

mal

ehrlich

sind,

ist

ein

Langstreckenflug

einfach

nur

langweilig

und

anstrengend.

In

der

Economy

Class

sitzt

man

eingepfercht

und

mit

meiner

Körpergröße

von

1,93

m,

habe

ich

nicht

wirklich

Beinfreiheit

und

wehe,

der

Vordermann

stellt

seine

Lehne

zurück….

Um

sich

die

„Langstrecke“

ein

wenig

angenehmer

zu

machen,

kommen

hier

meine

Tipps

für

mehr

Wohlbefinden an Bord.

1. Wenn es das finanzielle Polster zulässt,

eine höhere Klasse buchen.

Ok, die Business Class ist oft sehr teuer, aber man kann

mehr Komfort auch schon in der Premium Economy Class

bekommen. Meist sind die Sitze besser, der Beinabstand ist

größer als in der Economy Class und auch dass Essen ist

meist schmackhafter. Als Extra gibt es meist mehr Freig-

gepäck. Das Nonplusultra bleibt aber die Business Class,

wer hier zeitig bucht, kann eventuell ein Schnäppchen

machen und kann die Langstrecke im angenehmen Luxus

erleben.

2. Es kann nie zu viel Flüssigkeit sein

In der Kabine herrscht in der Regel eine Luftfeuchtigkeit von

um die 20% und das ist weniger als in der heimischen

Wohnstube, die Kabinenluft ist daher meist sehr trocken. In

der Regel reicht die Versorgung mit Flüssigkeit an Bord

nicht aus, um einen Langstreckenflug zu überstehen. Kauft

euch daher Wasser nach der Gepäckkontrolle, dann habt ihr

ein Extra, wenn die Kabinenbesatzung gerade Pause macht.

3. Sitzplatz reservieren

Mittlerweile lassen sich viele Fluggesellschaften die

Sitzplatz-Reservierung bezahlen. Im Rahmen des

Online Check-In ist die Reservierung aber meist kostenlos.

Hier kann sich dann jeder seinen Lieblingsplatz aussuchen,

am Gang zum Beispiel hat man dann auch die Möglichkeit,

sein Füße einmal auszustrecken.

Beliebt sind auch die Plätze am Notausgang, hier ist mehr

Beinfreiheit quasi garantiert, man muss diese Freiheit aber

fast immer mit einem kleinen Aufpreis bezahlen.

4. Thromboseprophylaxe

Langes Sitzen ist immer ein Risikofaktor für das Entstehen

einer Beinvenenthrombose. Am besten reduziert man

dieses Risiko, indem man öfter mal aufsteht und sich die

Beine vertritt. Genauso wichtig ist eine ausreichende

Flüssigkeitszufuhr, wer zu geschwollenen Beinen neigt

oder ein hohes Risiko für eine Thrombose hat, sollte sich

Kompressionsstrümpfe anziehen oder eine Blutverdünnung

mittels Medikamenten durchführen. Lasst euch im Vorfeld

der Reise von eurem Hausarzt beraten.

5. Entertainment

Die Bordunterhaltung auf der Langstrecke ist inzwischen

sehr gut, meist gibt es eine gute und breite Auswahl an

Entertainment mit aktuellen Filmen, Serien oder Musik.

Trotzdem kann man auch die eignen Bücher oder

Zeitschriften lesen, denn die wenigsten schaffen einen

Filmmarathon von 10 h oder mehr am Stück. Also nicht den

E-Book-Reader, das Tablet oder Zeitschriften vergessen.

6. Schlafen, wenn man es kann

Am schnellsten vergeht die Zeit im Schlaf, leider klappt das

mit dem Schlafen bei mir häufig so gar nicht beim Fliegen.

Pflanzliche Schlafmittel wie Baldrian oder Hopfen oder

auch homöopathische Schlafmittel können helfen, hier

kann euch wieder euer Hausarzt beraten.

7. Bequeme Sachen

Ein bisschen angenehmer kann ein Flug auch durch

bequeme Sachen werden. Also traut euch und fliegt in

bequemen Jogginghosen und Schlabberpullis.

8. Essen mitbringen oder Extramenü?

Gerade in der Economy Class ist das Essen selten lecker.

Deshalb bringt euch eigenes Essen mit, egal ob eure

Lieblingsschokolade, Müsliriegel oder Kekse, so mancher

Snack zwischendurch kann eure Stimmung stark ver-

bessern. Viele Fluggesellschaften bieten auch Extramenüs

gegen kleines Geld an, hier schmeckt das Essen meist

deutlich besser. Also schaut mal auf der Webseite euer

Fluggesellschaft nach, welche Kulinarischen Dinge dort

noch geboten werden.

9. Zahnbürste und Deo sind Pflicht

Eine kleine Zahnbürste mit Zahnpasta und Deo in Reise-

größe können ein wenig Frische nach einem Langstrecken-

flug herbei zaubern und so das Fliegen angenehmer

machen.

10. Meine Checkliste fürs Handgepäck

auf der Landstrecke

- Kissen oder Nackenrolle

- Flasche mit Wasser

- Frisches Obst

- Ohropax & Schlafmaske

- Ggf. Schlafmittel & Nasenspray

- Buch & Zeitschriften

- Musik & Kopfhörer

- Zahnbürste & -pasta

- Deo & Erfrischungstücher

- Kuschelsocken & Pullover